Калорична бира

През последните десет до петнадесет години бирата стана толкова популярна, че в много случаи те започнаха да я предпочитат пред всички други видове алкохол. Особено младежки. Това обаче има своя логика.

Първо, можете да купите повече (по обем), защото не е скъпо, което означава, че можете да седите по-дълго на масата.

Второ, тя е много опияняваща само след петата чаша, което означава, че през почти цялата вечер можете лесно да поддържате разговор, без да използвате съоръженията за баня като места за спане.

Но след като почувстват рязко наддаване на тегло след тежки бирени „лигации“, дори мъжете започват да се притесняват и да мислят колко калории има в бирата? И прекрасни дами, този въпрос е особено тревожен.

И наистина, какво е съдържанието на калории в бирата? Тук просто не е всичко толкова страшно. В зависимост от вида и силата, бирата може да съдържа от 29 до 53 килокалории на 100 грама, което не е толкова много.

Но само рядък човек пие бира със 100 грама чаши. Обикновено използват чаши с обем около половин литър. В този случай с всяка изпита чаша горните числа могат безопасно да се умножат по пет. И ако ще бъде повече от една чаша, тогава 10-15. Което общо ще отговаря на дневната норма на прием на калории на човек с нормална физическа активност.
Разбира се, не трябва да мечтаете за добра фигура и плосък корем, ако пиете бира в литри. Това са просто несъвместими неща. По този начин фигурата на любител на бирата се влошава не от колко калории в бирата, която е била изпита, а от количеството, „отнесено в гърдите“. Не забравяйте за стандартните „бирени“ закуски - ядки, чипс, осолена риба и други малки удоволствия, които са много по-калорични от самата напитка. От тях също има много малка полза. Изключение може да се направи само за ядки, които са много полезни, но тялото се нуждае от тях в изключително мъничък мащаб. Например 2-3 ядки на ден са достатъчни, за да имат положителен ефект..

Що се отнася до съдържанието на калории в самата бира, нейният цвят играе значителна роля.. И така, калорийното съдържание на светлата бира е средно 42 килокалории на 100 грама алкохол, докато тъмната бира съдържа 48 килокалории. Тъмната бира има по-голяма енергийна стойност поради по-високото съдържание на въглехидрати в нея: около 5,7 грама на 100 g напитка, докато на светло тази цифра е около 4,6 g. По други показатели тези видове бира са идентични: протеините съдържат около 0,3 g / 100 g течност, а мазнините напълно липсват. За съжаление, бирените въглехидрати не са най-добрите по отношение на тяхното въздействие върху организма..

Представените по-горе цифри са, разбира се, осреднени. Колко калории в бира, която решите да закупите, можете да намерите на етикета й директно в магазина. Тези стойности трябва да присъстват там без провал. Въз основа на факта, че съдържанието на калории в бирата обаче, като всеки друг продукт е посочено на 100 грама, няма да е трудно да изчислите колко калории ще присъстват в тази бутилка. В същото време не трябва да приравнявате получената цифра с калорийното съдържание на други хранителни продукти или напитки, например шоколад, картофи или кока-кола. Работата е там, че съставът им е напълно различен и при еднакво съдържание на калории те се усвояват напълно различно от организма. Въз основа на това можем спокойно да кажем, че чаша бира е по-полезна от чаша кока - кола, въпреки факта, че съдържат еднакъв брой килокалории. При същите условия една голяма ябълка е много по-полезна от бирата, която ще отговаря на нея по съдържание на калории. Има много такива примери, просто трябва да разграничите понятията "добри" и "лоши" калории.

Има още един фактор, който влияе върху енергийната стойност на бирата. Този фактор е пряко алкохолът, който се съдържа във вашата чаша. Колкото по-силна е любимата ви бира в степен, толкова по-голямо е нейното съдържание на калории. Но не си мислете, че в безалкохолната бира стойността й може да бъде приравнена на нула. Това е една от най-грубите грешки на много хора.. Безалкохолна бира без калории равна на приблизително 33 калории в 100 грама течност. Това не е много. И дори една млада дама на диета може да си позволи да пропусне чаша такава бира, но, както бе споменато по-горе, без закуски. Прилагането на този съвет обаче не е лесно, тъй като всяка бира поради своя състав подсилва апетита.

По този начин, за да консумирате постоянно бира и в същото време да поддържате тънка фигура и тънка талия, трябва да контролирате обема на напитката си (до 0,5 литра на ден), да изберете леки сортове от напитката с най-ниско съдържание на алкохол и да се ограничите до типичните „бирени“ закуски.