Развенчавам мита за калориите за бирата
Много любители на бирата са с наднормено тегло. Оттук идва митът, че бирата има високо съдържание на калории и значително се възстановява от нея. Всъщност ситуацията е по-сложна и изисква разяснения. При правилния подход затлъстяването не заплашва любителите на бирата.
Причината за излишните килограми не е самата бира, а продуктите (чипс, ядки, колбаси и др.), Които се ядат с нея. По съдържание на калории бирата не се различава много от повечето други храни, които се смятат за безобидни за нашата фигура..
Съдържанието на калории в алкохола е пропорционално на неговата сила. Колкото по-висока е степента, толкова по-голяма е енергийната стойност. Бирата е слабоалкохолна напитка, така че броят на калориите в нея е минимален..
Калоричното съдържание на бира варира от 29 до 53 Kcal на 100 грама напитка. Значително разсейване се причинява от различни сили и разлики в технологията на неговото производство. Светлата бира е по-малко калорична от тъмната. Във всеки случай, за ежедневна диета, това е много малко количество калории..
Например един литър бира по калории е равен на малка шоколадова лента или литър кола. А енергийната стойност на 0,5 литра бутилка може да се сравни с 50 грама сладолед. Калоричното съдържание на един хамбургер и порция пържени картофи е 3 литра бира.
Сред всички алкохолни напитки бирата е най-малко калоричната, тъй като има минимална сила. Дори виното има енергийна стойност 2-3 пъти по-висока. Изключването на пенеста напитка от вашата диета само поради нейното съдържание на калории няма смисъл (естествено, ако я използвате пестеливо).
Интересното е, че дори безалкохолната бира има определено количество калории. Безалкохолната бира без калории е средно 33 Kcal, което също е много малко.
Ако искате да изгорите калориите, натрупани от една 0,5-литрова бирена бутилка, тогава можете да карате велосипед за 23 минути със скорост 20 км / ч или да бягате 13 минути със скорост от 14 км / ч.
В заключение още веднъж повтарям: излишното тегло се натрупва не от калории, а от закуски до бира, които се ядат с него. Ако искате да отслабнете, тогава на първо място ви съветвам да изоставите чипс, осолени ядки, риба и други продукти, които се комбинират с бира.