Цялата истина и митовете за бирената диета

Това, което хората не измислиха в преследване на стройно тяло и малки числа на кантара. Глад, правилно хранене, всякакви диети. Всеки, който иска да отслабне, без да се откаже от любимите си храни, може да намери подходяща диета за себе си. Наред с шоколадовата диета, популярната е и бирената диета. Този метод за отслабване е идеален за любителите на пенеста напитка, които искат да отслабнат, но не искат да се откажат от безалкохолната напитка.

Разбира се, поддържането на здравето в този случай не идва на първо място. В крайна сметка почти всички, които някога са се опитвали да отслабнат, знаят, че при всякакъв вид диета една от основните забрани е забраната за алкохол. И в този случай тя става почти основният продукт в човешката диета за 7 дни.

Принципи на бирена диета

Много читатели естествено ще имат въпрос дали е възможно да се пие бира с диета, тъй като всички алкохоли са забранени. Тази диета предвижда употребата на 1 литър пенеста напитка на ден. Освен това можете да ядете до 100 грама разрешени храни.

Голямо количество алкохол може да причини здравословни проблеми, така че преди да започнете да се придържате към този метод, за да отслабнете, трябва да изучите основните принципи на този метод:

• времето за спазване на диетата е 7 дни, в крайни случаи може да бъде увеличено до 14 дни (но не се препоръчва);
• бирата трябва да бъде избрана натурална, по-добре прясно сварена, без консерванти и багрила, с естествен малц и хмел;
• повторение на диетата след най-малко 1-1,5 месеца;
• спазване на режима за пиене, който включва 2-3 литра чиста вода на ден;
• максималното количество бира е 1 литър на ден;
• не яжте след 20.00;
• пийте пенеста напитка през целия ден, но не наведнъж;
• бирата с диета е по-добре да изберете тъмна, тя е по-висококалорична, но съдържа повече витамин В, микроелементи и минерали, които могат да компенсират липсата на тези елементи.

Противопоказания

Тъй като диетата на базата на бира включва сравнително голямо количество алкохол, има противопоказания. Не можете да се придържате към такава диета за бременни и кърмещи жени, хора със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и особено на черния дроб.

Не можете да използвате такава диета за деца и младежи под 21 години, пенсионери и тези, които приемат лекарства.

Разрешени и забранени продукти

Както всяка друга бирена диета предвижда отхвърляне на редица продукти:

• улична храна, ястия от ресторанти за бързо хранене;
• печено;
• сладко (шоколад, ружа, мармалад, сладкарски изделия - торти и сладкиши, сладкиши);
• брашно (тестени изделия, хляб, палачинки, сладкиши);
• плодове с високо съдържание на въглехидрати, като банани;
• газирани напитки, сокове;
• сушени плодове;
• колбаси, колбаси, пушени меса;
• консервирана храна;
• херинга, скумрия (мастни и солени рибни продукти);
• туршии, бирени закуски (ядки, чипс, крекери);

По принцип всяка форма на захар е забранена, брашно, въглехидрати, друг алкохол, с изключение на бира със сила 3-5%.

Бирената диета включва използването на:

• плодове (ябълки, нар, цитрусови плодове);
• зърнени храни и зърнени храни от тях (елда на вода, овесени ядки, див варен ориз);
• протеинови продукти под формата на месо (говеждо и пилешко);
• нискомаслена риба, морски дарове (сьомга, пъстърва, сардини, платика);
• светла и тъмна бира, оживена.

В допълнение към тези продукти, тази диета ви позволява веднъж през цялото време да ядете филийка тъмен шоколад и да изпиете чаша неподсладено кафе.

Бирена диета: меню за седмицата

Въз основа на разрешената храна можете да направите приблизителна диета за една седмица. Това меню е по избор и подлежи на промяна в съответствие с предпочитанията за отслабване.

Ден 1	1 литър бира, 100 г варена елда
Ден 2	1 литър напитка, 100 г пилешко или гърдно филе, говеждо месо
Ден 3	1 литър пенеста напитка, зеленчукова салата с капка олио
Ден 4	1 литър пенеста напитка, 100 г разрешена пара или варена риба
Ден 5	1 алкохол, плодове (без ограничение)
Ден 6	1,5 литра пенеста напитка
Ден 7	бистра вода

Ако не е възможно да се придържате към диета цяла седмица, можете да я намалите до 3 дни. В този случай първите дни повтаряйте диетата на 1 и 2 дни от седем, а на 3-тия ден заменете зеленчуците с риба.

Можете също да пиете мляко в гладни дни, а топлата бира с лъжица мед през нощта ще ви помогне да излекувате настинки..

За да наддадете на тегло на бирена диета, ежедневната консумация на чаша заквасена сметана с добавяне на малко количество бира се добавя към обичайната диета.

Ползи за бирена диета

Тази диета ще се хареса на любителите на тази напитка, включително и на тези, които искат да се отърват от биреното коремче.

Употребата на натурална пенеста напитка с хмел и малц ще помогне да се поддържа нивото на минерали и витамини. Доказано е, че умерената консумация подпомага работата на сърдечно-съдовата система, спомага за укрепване на имунитета.

Плюс е и използването на бира при отслабване, тъй като няма нужда да броите калории и да разработвате сложна диета. Всичко е изключително просто, лесно се запомня примерното меню и коригира или променя продуктите. Единственото условие е да оставите събота и неделя в дните на гладно..

Гарантирана загуба на тегло, разбира се не с 10 кг, но 3-5 кг е напълно реалистично да отслабнете. Бирата има диуретичен ефект, така че загубата на тегло се дължи предимно на избавяне от излишната течност в тялото.

Недостатъци на бирена диета

Бирената диета няма да добави здраве на някой, който ще бъде пристрастен към нея. Освен това, пенеста напитка в големи количества може да предизвика пристрастяване поради алкохола в състава си. Следователно тази диета е противопоказана за лица, които преди или в момента са пристрастени към алкохолни напитки. Също така шофьорите няма да могат да изпробват такъв изключителен метод за отслабване. Поради малкото количество протеин, влизащ в тялото, човек може да развие подуване.

Алкохолът повишава апетита, така че до края на седмицата става трудно да се придържате към лоша диета. Но ключът към успеха е да издържите всичките 7 дни до края. Трябва да излизате от диетата постепенно всеки ден, добавяйки забранен продукт в менюто. В противен случай всички усилия бързо ще се справят и загубените килограми ще се върнат.

Когато решавате този метод за отслабване, трябва да имате предвид, че съществува голям риск от развитие на стомашно-чревни нарушения, гастроентерологични отклонения, натоварване на черния дроб и други вътрешни органи. Мъжете рискуват да нарушат хормоналния фон, причинявайки толкова много алкохол да произвеждат хормоните фитоестрогени, което ще доведе до преструктуриране на организма по женски начин.

За тези, които работят и общуват с хората всеки ден, миризмата на алкохол ще попречи на техните задължения. Като минимум хората едва ли ще отидат при специалист, от който се излъчва специфична миризма на алкохол. Освен това малък брой калории и хранителни вещества ще ви накарат да отслабнете бавно, слабо и постоянно уморени, главоболие.

Отзиви

Бирената диета предизвиква много реакции. Някой твърди, че губи тегло върху него, но някой дори не си представя как можете да пиете толкова много алкохол за цяла седмица, дори и да не е силен. Всеки може да опита за себе си този метод за избавяне от наднорменото тегло, но за начало си струва да вземете предвид всички плюсове и минуси. За да вземете информирано решение.

По принцип подобни методи за отслабване, както винаги, се основават на диетично ограничение, така че ако просто се върнете към обичайното ежедневно меню, цялото изгубено тегло ще се върне с няколко нови килограма. Най-вероятно експресните диети, като тази, са подходящи за бързо отслабване за някакво събитие или празник. Те не се прилагат за дългосрочни резултати..

Диета цена

Цената на продуктите за периода на спазване на бирената диета е лесно да се изчисли. За целия период ще трябва да купувате 6,5 литра бира и е по-добре да купувате прясна всеки ден. Средно това е около 1500 рубли, но цената на пенеста напитка зависи от региона, така че цената ще варира за различните райони.

Всички останали продукти могат да бъдат закупени в размер от около 500-700 рубли. Ако купите само един човек за 100 г (по отношение на варения продукт), тогава ще излезе много бюджетен. По този начин бирената диета е доста икономичен вариант за отслабване, но всеки трябва да реши дали да рискува здравето си.